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温州网 2018-02-24 01:29:59
日前,乐清两位“跑男”高慎荣和林金木不睡觉连续奔跑,环南京老山国家森林公园2圈,最终以29小时14分51秒的成绩双双夺得2017南京老山穿越毅勇赛男子组季军。

  温州网讯 里程200公里,累计爬升3138米。日前,乐清两位“跑男”高慎荣和林金木不睡觉连续奔跑,环南京老山国家森林公园2圈,最终以29小时14分51秒的成绩双双夺得2017南京老山穿越毅勇赛男子组季军。

  

  该赛事于3月25日~26日举行,比赛有200km、160km、100km、60km四个组别,吸引了全国百余硬汉参加。200km组极限赛事选手共8位,最终仅5人完赛,高慎荣和林金木是怎么顺利完成比赛的?

  奔跑29小时不睡觉

  夜里每4小时嚼服一次高丽参

  200km个人赛,因为难度大,报名的选手并不多。一同参赛的高慎荣和林金木,既是朋友也是“徒弟”,两人互相鼓劲完成比赛并取得成绩,都挺高兴。

  此次比赛的起点是南京市浦口区凤凰大街凤凰台,高、林二人于3月25日早上8时30分开跑,一直跑到26日下午1时44分。毅勇赛虽不似越野赛那般翻山越岭,但难在路程特别长。全程无台阶,选手们在森林公园仅一车宽的防火道里奔跑。

  参赛的3月25日夜晚,两人与台州的一名跑友结伴奔跑过夜。“深山老林里,我们戴着头灯,耳边传来各种动物的嚎叫,结伴会安全一些。”高慎荣说,他特地随身携带了一小包切片的高丽参,夜里跑4个小时就嚼服一次补充体力,防止睡着,当夜共嚼服了两次。3月25日是阴天,比较适合长跑,节省了些许体力,但26日就出大太阳,高慎荣和林金木被暴晒后消耗了大量体能。

  在奔跑的29个小时里,他们不敢冲太快,也不能跑太慢,必须保持体力和速度分配均匀。特别是遇到陡坡时更不敢冲。高慎荣掐表算过,全程最快的速度是每公里5分07秒,其他时候平均速度在每公里6~8分钟不等,因为除了跑步,每3小时要在补给站吃一些东西,粥、能量棒、水果等,补充体力。

  “完赛后,整个人感觉特别兴奋。”高慎荣说,赛后他觉得脚有点酸痛,休息了三天,第四天又开始跑10公里。

  跑步“上瘾”的两人

  多次参加极限赛事

  高慎荣今年49岁,身高1.8米。2011年之前,他体重100公斤,别说长跑,连走路都吃力,跑个800米就气喘吁吁。而开始坚持跑步锻炼后,他的身体变结实了,人也神采奕奕了。“以前的生活是吃夜宵、喝啤酒、打麻将,身体各种指标高,现在呢,除了人高,其他都不高了!”

  高慎荣的跑步习惯已经融入了生活。他家住在芙蓉镇,经常早晨4时多起床,跑27公里去乐清市区上班;平时从大荆跑到永嘉绕一圈,109公里,也是常事。很多朋友看到高慎荣的变化,也被带动参加到跑步队伍中来,林金木就是其中之一。

  林金木今年47岁,自小在山里长大,小学去读书都是走路爬山,在高慎荣看来,他体质好、底子厚,天赋也很高。2016年7月17日,高慎荣和林金木一起成立了乐清芙蓉长跑队,一周集训2次,建立的微信群里有百余人,其中二三十名队友会一起参加国内各种赛事。

  高慎荣和林金木至今已参加过许多次极限赛事。“跑步是会上瘾的,一天不跑就浑身难受。”高慎荣说,每次出去比赛都是自费。像2015年高慎荣跑完的168.5公里越野赛,报名费、住宿费、车马费林林总总花了3000多元,并没有奖励。而这次的比赛,总共花了1000元左右,获得了300元现金奖励和一些纪念品。

  长跑看起来很美

  不是每个人都适合练习

  从健身角度看,男女老少都能跑步,但长跑并不是每个人都适合练习的。有关专家表示,如果长跑的距离超过10公里,参加者最好是成年人。因为只有心肺发育基本成熟后,才能接受高强度运动的考验,反之可能会对心肺造成损伤。而且,练习长跑需要一个循序渐进的过程,以确定身体没有异常和不适。

  温州体校田径高级教练员陈晓娩表示,上述两位“跑男”的经历,普通市民不可轻易模仿,没有经过训练、身体素质达不到要求去挑战的话,肌肉超负荷,身体机能也会受到损伤。

  来源:温州都市报

  记者:华晓夏

本文转自:温州网 66wz.com

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